Fit for Ski and Snowboard ?

Bevor die Skisaison beginnt und der Schnee wieder begeisterte Skifahrer auf die Pisten lockt, sollte man sich selbstverständlich richtig vorbereiten. Da Untrainierte ein hohes Verletzungsrisiko eingehen, empfehlen wir, bereits vor dem Winterurlaub etwas für seine körperliche Fitness zu tun.

Viele Verletzungen haben ihre Ursache in müden und überlasteten Muskeln. Diese sollten auf die Belastungen im Schnee vorbereitet werden, um die Verletzungsgefahr zu reduzieren.

Ab dem 4. Oktober 2017 bietet der BSC in der Bodenkirchner Schulturnhalle wieder für seine Mitglieder ein kostenloses Fitness-Programm an. Richtig vorbereitet steht so dem Start in die neue Ski- und Snowboardsaison nichts mehr im Weg.

Teilnehmer:         Erwachsene und Jugendliche (bis Ende Februar 2018)

Leitung:

Sigrid Lohr – Fitnesstrainerin und Sporttherapeutin, Functional und Personal Training

Termin:
Mittwochs, 19:30 – 20:30 Uhr

Das Ski-Fitness-Training für Erwachsene und Jugendliche ist ein Ganzkörpertraining, das sowohl die Kräftigung der Muskulatur als auch ein Herz-Kreislauf-Training umfasst. Ein ausgewogenes Stretching ist ebenso Bestandteil dieser Stunde wie das obligatorische „Warm up“ und das „Cool down“ am Ende der Stunde.

Ganzheitliches Programm

  • zur Förderung des Herz-Kreislauf-Systems
  • zur Kräftigung des Muskel-Skelett-Systems
  • zur Erhaltung der Beweglichkeit